A）祛湿热的疗法
1、湿热
湿热是湿和热的混合，本质是脾虚，脾胃受伤所致。
湿：即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。
外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居所潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；
内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，
因此，脾若虚弱，就不能正常地“运化”而使“水湿内停”。
且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，
所以外湿和内湿是既独立又关联的。
热：是一种热象。或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，
或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，
因此，湿与热同时存在是很常见的。
多数的痰、湿、淤是虚证发展到一定程度的产物。当有湿，痰，淤这些垃圾和
虚症并存的时候，首先要先清理掉淤塞杂质，然后再对应补养虚弱之症。
虚症并存的时候，首先要先清理掉淤塞杂质，然后再对应补养虚弱之症。
2、成因
1）过度进补。滋补过度，乱吃乱补，运化不了。
比如银耳燕窝，冬虫夏草等等，健康体质不需要额外进补，有病进补救命，无病进补是毒。
2）经常吃辛辣，油腻，烧烤，煎炸，冰冷食物。
肥甘厚腻，甜腻，辛辣等重口味吃太多了，偶尔一次没事，就怕整天吃。
3）抽烟、喝酒、熬夜。
4）长期生活在湿热环境下。
5）长期情绪压抑，借酒浇愁。
6）肝炎患者、肝炎病毒携带者。肝胆疏泄不好。
7）阴虚会导致湿热的产生。由于阴虚之人体质虚弱、代谢差，直接导致内分泌紊乱，水液不能正常排泄，久之化热成为湿热。而湿热之物滞留于体内，影响气血循环，阻碍阴精生长，久之导致阴虚。所以，阴虚和湿热又常互为因果而恶性循环。
3、表现及症状
1）体味大、汗味大。
2）大便燥结或粘滞不爽，总感觉解不干净，也擦不干净，冲也难冲掉。
3）面色发黄、发暗、油腻。脸总像洗不干净，头发爱出油。
4）口苦或嘴里有异味，汗臭，口干、口苦、口臭。牙齿黄，牙龈红，口唇红，舌质红，舌苔黄腻，
5）反复长痘痘，痤疮，疥疮，口舌生疮等等。
6）皮肤油亮，尤其是鼻部和额头这里，洗也没用。
7）皮肤疾病：经常无缘无故瘙痒、易长脂溢性皮炎、酒糟鼻、脓包痤疮、毛囊炎、疮疖肿毒等。下半身皮肤真菌感染，如体癣、股癣、脚癣等。如果人瘦，则身上容易生疽（深度浓肿）。
8）肌肉筋骨疾病：筋骨肌肉易疲劳。容易腰酸背痛，浑身酸痛。
9）肝胆系统疾病：携带肝炎病毒、急性黄疸型肝炎、胆结石。
10）泌尿系统及生殖系统感染性疾病：小便深黄色，异味大。尿尿时，尿道有发热感且色浓，比如赤黄。在过度疲劳时较易感染膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等。女性白带偏多，色黄。
11）容易引发并发症：脂溢性皮炎，痤疮，带下病，膀胱炎，尿道炎，肾炎，黄疸。容易生以脓包为主的痤疮，红肿疼痛较明显。性情急躁、容易紧张、压抑、焦虑、发怒。
12）湿热严重者会出现：脘闷腹满，恶心厌食，肝区胀痛，发热怕冷交替，尿频、尿急，涩少而痛，腹痛腹泻，泻下脓血便，肛门灼热。
13）糖尿病、高血压、中风：血糖，血脂过高都可以归结为湿气重浊。
4、调理（饮食+运动+情绪+起居）
1）饮食方面
适宜：黑豆、山楂、猪脊骨、海带、梨、醋、羊肝、牛蒡、绿叶菜、枸杞、米粥、萝卜、山楂、桂圆、赤小豆，绿茶，绿豆，冬瓜，丝瓜，西瓜，薏米，茯苓，白术，白扁豆，马齿苋，玉米须。
少碰：烟酒，如有可能戒掉。
少吃：温燥刺激、辛辣刺激的、甜食肥甘厚味。
少吃：羊肉、牛肉、烟、冷饮、海鲜、葱、鸭、栗子、血、猪心
忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜、胡椒、花椒、韭菜、獐肉、猪肾、羊肾、猪肉
注意，冬季不适合进补。秋冬需养阴，湿热多发的青年群体因为熬夜、欲望多、饮食重口味等原因消耗肾水，常伴有阴虚或者阳虚的特点，所以通达肝气的同时要养护肾气和肝血，可以吃些枸杞、桂圆、米粥、绿叶蔬菜、豆芽、萝卜、大白菜等。
2）运动方面：
保持运动，出汗，也是排湿方式之一。多做有氧运动，排汗，排汗后多喝温开水！多舒展筋骨关节，增加身体柔韧度。推荐瑜伽，五禽戏，太极拳、普拉提。
3）情绪方面
湿热质肝气不舒，肝性喜随顺，心情愉悦，肝气才通顺，所以一定要保持好心情。情绪在很大程度上控制着我们的身体，不光是湿热体质，任何一种体质调养，保持好情绪非常重要！
经常练习深呼吸，多听舒缓、流畅、悠扬的音乐。
经常练习深呼吸，多听舒缓、流畅、悠扬的音乐。
4）起居方面：
千万不要熬夜！熬夜伤肝胆，易生湿热。
保持居所，衣服干燥清洁！能住在高处就别住底层，潮湿。
疏通经脉：背部膀胱经的刮痧，拔罐。
疏通经脉：胆经、脾经上的穴位可以多疏通。拍打委中穴，清热利湿。
5、食疗
A）祛阴虚湿热
组方：（石斛+灵芝+西洋参）
由阴虚所引起的湿热体质，石斛是非常适合调理阴虚所产生的湿热。然而，仅利用铁皮石斛滋阴是不够的，还需要搭配其他中药材来达到祛湿的目的。石斛如果配上灵芝、西洋参等为原料组方，就能让三种原料协同作用，凉而不寒，滋阴而不抑阳，安神而不嗜睡。这主要是因为灵芝归心、肺、肝、肾经，在扶正补气的同时可通达五脏，并推动体内湿气的排出，非常适合生活不规律、烟酒过度、劳累过度、免疫力低下的亚健康人群。
B）祛脾虚湿热
食疗粥：荷叶+薏米+绿豆+茯苓+冬瓜+白扁豆+莲子+山药，健脾祛湿清热利水。
C）祛肝胆湿热
指湿热之邪蕴结肝胆，疏泄功能失职所表现的证候。
多因感受湿热之邪，或嗜食肥甘，湿热内生，郁久化热，或由脾胃纳运失常，湿浊内生，土壅侮木，致使湿热蕴阻肝胆所致。
症见胁肋胀痛灼热，身目发黄，一热脸通红，发烫，怕热，恶心呕吐，腹胀厌食，口苦泛恶，舌偏大，舌苔黄（后半部厚而腻），前半部分毛茸茸的，小便短赤或黄，大便不调，睡醒口苦，外加吃饭时有时牙酸，阴部瘙痒，阴囊湿疹，睾丸肿胀热痛，带下黄臭，脉弦数。
（一）内治法
1.肝胆湿热
证候：头痛目赤，胁痛口苦，耳聋、耳肿；或湿热下注，阴肿阴痒，筋痿阴汗，小便淋浊，妇女湿热带下等。
治则：泻肝胆实火，清下焦湿热。
主方：龙胆泻肝汤加减。
方药：龙胆草、栀子、黄芩、柴胡、木通、车前草、泽泻、生地、当归、甘草。水煎，取汁200～300毫升，每日1～2剂，温服。
若见呕逆者，加竹茹、黄连、半夏；若见吐衄者，加丹皮、茜草。若阴囊湿疹，睾丸肿痛，或带下黄臭者，加地肤子、黄柏；土茯苓、金银花；若小便频数涩痛，甚或小便点滴不下者，加滑石、沉香。
2.湿热黄疸
证候：阳黄身热，面目、周身黄如桔色，小便黄赤短涩，大便不畅（或秘），腹微满，口渴胸闷，烦躁不安，或有头汗出，别处无汗，苔黄腻，脉滑数。
治则：泄热，利湿，退黄。
主方：茵陈蒿汤加味。
方药：茵陈、栀子、车前子、茯苓、滑石、连翘、赤芍。水煎，取汁200～300毫升，每日1～2剂，温服。
若黄疸加深，嗜睡或昏迷者，宜送服或鼻饲至宝丹、安宫牛黄丸、紫雪丹之类。
3.湿热阻滞肝胆
证候：往来寒热，胸胁苦满，呕不止，郁郁微烦，心下痞硬，或心下满痛，大便不解或胁热下利，舌苔黄，脉弦数有力。
治则：和解少阳，内泻热结。
主方：大柴胡汤加减。
方药：柴胡、枳实、厚朴、黄芩、半夏、大黄、生姜，水煎，取汁200～300毫升，每日1～2剂，温服。
若腹痛剧烈，呕吐蛔虫者，宜先服乌梅丸安蛔，再选用本方；若湿热煎熬成砂石，阻滞胆道者，加金钱草、海金沙、郁金；若胃肠燥热，大便不通，脘腹脓满者，加芒硝（冲服）。
（二）外治法
1.外敷药物
（1）用毛茛、大蒜、白芥子、田基黄，任选1种，选敷合谷、列缺，发泡后，刺破流出黄水（但操作时避免感染，最好在医务工作者的监督下使用此法），用于湿热黄疸。
（2）地肤子、土茯苓，煎水熏洗外阴，用于阴部湿痒，带下黄臭。
2.灌肠疗法
（1）生大黄、马齿苋、黄柏，水煎取汁150毫升，保留灌肠20～30分钟，每日1～2次。
（2）生大黄、败酱草，水煎，取汁150毫升，高位灌肠，保留20～30分钟，每日1次，5～7天为1疗程。
B）祛湿热的穴位
濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。如果發現自己總是全身乏力、食慾不振、大便稀溏、或者舌苔白膩，這是體濕在作怪。中醫認為按摩幾個穴位可以有效祛濕。
1、極泉穴
位於腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經的重要穴位，可以去心臟的火毒，應常常去按揉，一般不少於36下，最少一天兩次，以疏通經絡，還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括白領經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。
2、曲池穴
屈起肘部時出現橫紋的外側段為曲池穴，大腸經的濕濁之氣聚集於此，也就是說血脈之氣從四肢彙集到這裡。對這個穴位進行按摩，能夠起到調理氣血以及去除風濕的作用。
3、委中穴
委中穴在膝窩的中心點上。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。
4、陰陵泉
陰陵泉穴，屬足太陰脾經，位於小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷處，其主要功能是排滲脾濕。它有運中焦、化濕滯的功效，適當按摩，可以利小便，讓體內的濕邪從小便而出，從而有利於脾的氣機運行恢復。
5、足三里
足三里穴位於外膝眼下三寸，是足陽明胃經上的穴位，它是治療消化系統病的常用穴，具有健脾和胃、扶正培元的功效，通俗地說，它能增強脾胃的消化功能，可促進食慾，經常按摩它有健身強體的作用。
6、承山穴
承山穴位於人體的小腿後面正中，委中與崑崙穴之間，它是最有效的祛除人體濕氣的穴位。足太陽膀胱經主人體一身之陽氣，而承山穴就在足太陽膀胱經上，點按承山穴可以振奮人體陽氣，起到解除濕邪，振奮精神，緩解疲勞的作用。很多人點按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有濕氣的緣故。而在按揉該穴一段時間後，便會覺得身體微微發熱，這預示著陽氣生發，濕邪減少。
7、豐隆穴
豐隆穴屬於足陽明胃經，位於小腿前外側，也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。它既是胃經的絡穴，又聯絡脾經，對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用，是除濕祛痰的要穴。按摩此穴位能夠有效的起到健脾化濕的作用。
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