五脏相生相克

人体虚症

阳虚，长斑

阴虚，长痘

肺气虚，毛孔大、易生白黑头

心气虚，面色淡白

脾气虚，眼袋大

肾气虚，眼圈黑、频尿

肝气郁结、失疏泄，易长皱纹

肝气虚，胆小

肝血虚，双目干涩、两鬓泛白

人体虚症、概括起来不外，气虚、阳虚、血虚、阴虚四种类型，但人体在生命活动过程中，气、血、阴、阳是相互依存、相互影响的。

气虚与阳虚

气虚和阳虚、表示机体活动能力的衰退，阳虚多兼气虚，而气虚也易导致阳虚。气虚和阳虚在总体上都是指脏腑组织机能活动的衰退和抗病能力的减退，气是能量，所以气虚是指单纯的机能衰退，而阳虚是在气虚（机能衰退）进一步发展的基础上，出现了阳热能量的减少和衰退，其中包括能量代谢的失调和减退，以及由于阳虚产生了阴寒内盛的病理反应，所以阳虚包括了气虚，而气虚不一定是阳虚，气虚但是可以发展为阳虚……

阴虚与血虚

阴虚和血虚、表示机体精血津液的耗损，阴虚多兼血虚，而血虚也易导致阴虚。血虚和阴虚，是指机体物质成分的亏损和缺少，但是血虚是指单纯的血液亏损不足，例如贫血，或具有贫血症状而血红蛋白正常之病症，而阴虚则指包含血虚在内的全身性阴液（体液）的亏损，以及阴不制阳，虚热内生，机能虚性亢奋所产生的症解。

总结

所以，气血双亏、阴阳俱虚亦属常见之症，治当补气药与补血药、补阴药与补阳药并用，所谓气血双补、阴阳并补之法。另外，气能生血，亦能生津，故气虚与阴津不足之症，常以补气药配补血药或补阴药，即补气生血，益气生津之法。

治血虚

肝血虚

肝血虚是指肝的藏血不足、肝脏血液亏虚不足。

病因：肝血来源于脾胃腐熟、运化的水谷精微，同时又化生于肾精。若脾胃虚弱，饮食减少，运化失常，生血之源不足，或肾精不足，不能化生肝血，或肝脏有病，耗伤肝血，以及各种出血性疾病，均可损伤肝血，导致肝血不足，出现肝血虚证。

病症：两鬓泛白，头晕耳鸣，双目干涩，视物昏花等，多见于虚劳、 眩晕、不寐、雀盲、月经不调，高血压、神经官能等。

本证与肝阴虚一样均属肝的虚证，均有头晕等表现，但前者为血虚，无热象，常见眩晕、视物模糊、经少、肢麻手颤等症；前者为阴虚，虚热表现明显，常见眼干涩、潮热、颧红、手足蠕动等症。

疗法：

 

治气虚

肺气虚，毛孔大、易生白黑头

肺气虚，多汗

心气虚，面色淡白

脾气虚，眼袋大

肾气虚，眼圈黑、频尿

肝气郁结、失疏泄，易长皱纹

肝气虚，胆小

 

1. 肺气虚

肺主气，所以肺气虚者往往气息较低弱，说话语音低，容易气短,并有咳嗽、咯痰等症状。肺开窍于鼻，主皮毛，寒邪、风邪最易通过口鼻、皮毛侵入人体，所以肺气虚者易患感冒和哮喘。此外，肺气不足者还易出现便秘或腹泻等肠道问题。

肺气虚常见于反复感冒的人群和亚健康者，以及患有慢性呼吸道疾病者。

主方

黄芪是补气良药，尤擅长补肺气，具有健脾、益气、固表、提升免疫力之功效。肺气虚者日常可以喝黄芪茶(由生黄芪、百合、枸杞、红景天组成)以补益肺气。

肺虚时要多吃酸味的东西，少吃辛辣的东西。因为肺性质上喜欢收敛，不喜欢发散。顺着肺的喜好就是补，跟肺反着干的就是泻。酸性收敛，正投肺所好，所以能补肺虚，辛味发散，正为肺所恶，会将肺泻得更虚。

按揉太渊穴

太渊穴

肺气虚多汗

气虚多汗，多汗则应补气。

自汗表现：在白天不活动或者是轻微活动的情况下，经常出汗不止，稍微运动就会大汗淋漓。自汗的人大多表现为精神不振、身体虚弱、说话语声较低、食欲差、怕冷等。

肺氣不足、衛陽不固，肺氣虛会导致多汗，咳嗽日久，痰多清稀，兼见食欲减退、大便溏、四肢无力，舌淡脉弱等肺虚脾弱的证候。

汗多最易傷津耗氣，過多出汗很容易降低身體對外界的抵抗力，導致著涼感冒，進而引發關節、腸胃不適等。

原因：“肌肤腠理松弛，不能顾摄”，大多是由阳虚或气虚所致，这种人肺气虚弱、卫阳不固，通俗地说就是人体的正气不足，致使津液外泄。

治疗：要調理氣虛引起的多汗應以益氣補氣為主。以“补肺益气、固表养阴”为原则，饮食上可以选择山药、豆浆、牛羊肉等，可多煲太子参瘦肉汤、党参北芪瘦肉汤、西洋参炖鸡、五指毛桃炖鸡等饮用。如果是虚不受补的人，要用太子参煲汤。

《培土生金法》 （补脾益肺法 ）借五行相生的理论，用补脾益气的方药以补益肺气而达到斂汗的效果。補中益氣丸、生脈飲

《补气法》西洋參、人參、黨參烏雞湯。

 

2. 心气虚

心气虚则血不足，所以心气虚者主要表现为面色萎黄或淡白、气短、心悸怔忡、精神萎顿、心神不宁等症状，易出现失眠多梦、头晕健忘、精神不振。心与小肠相表里，所以心气虚的人还容易出现腹胀或便秘。

心气虚常见于心血管疾病、失眠、贫血患者及脑力劳动者。

心气虚推荐3款食谱 ：

1、百合15克、桂圆肉15克，加冰糖少许请钝后，少量频服。

2、百合30克、莲子肉30克、粳米200克煮粥早晚服用。

3、桂圆肉30克、大枣15克，加入糯米200克，煮粥食之。

按揉神门穴

神门穴是心经的原穴，位于腕横纹小指一侧的末端凹陷处。掐或揉神门穴，以有轻微酸胀感为宜，可补益心气、宁定心神、安神助眠。食疗可用百合、龙眼肉各15 克，加冰糖少许清炖，每日少量频服。或用百合、莲子各30 克，粳米200 克煮粥，早晚服用。

神门穴

按揉譠中穴

膻中穴是培补心肺之气的一个重要穴位，有气会的说法。这个穴位是胸部的气态物汇集而成，因此为气之大会。心肺气虚的人可以多按此穴。

3. 脾气虚

脾气虚者往往唇色淡白，主要表现为面色萎黄、精神疲惫、四肢倦怠，食欲减退等症状，多伴有脘腹胀闷、消化不良、大便稀溏，甚至脱肛、尿频等症。中医认为，脾主肌肉和四肢，所以脾气虚者大多肌肉松软，常自我感觉肢体疲乏无力。

脾的气血不足，胃的功能也受影响，表现为食欲不振、消化不良等。脾气虚常见于饮食不节的人群和消化系统疾病患者。

脾胃是后天之本，如果我们从小爱感冒，说明先天体质不好，那就更应该从后天脾胃上来好好调理以增强体质。每天晚上睡觉前给自己摩腹，力度让自己感到舒服就行，顺时针摩3分钟，然后逆时针摩3分钟。有一点一定要注意，腹泻的时候一定要逆时针摩腹，这样才能止泻。

主方:

• 补中益气丸
• 附子理中丸
• 参苓白术散
• 健脾丸
• 陈夏六君丸
• 逍遥丸

按揉三眼穴 .......

三眼穴

天枢穴

气海穴

阴陵泉

足三里

地机穴

三阴交

公孙穴

太白穴

隐白穴

 

4. 脾胃气虚

养胃最好的莫过于山药、茨果、薏米粥，喝上一段时间后你就会发现你的消化比以前好了很多。

按揉足三里、气海穴

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个培补元气的大穴。现代研究发现，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力的作用。足三里这个穴位的作用主要就是调理脾胃，补中益气。“三里”是指理上、理中、理下。胃在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”，按足三里的时候要同时往上方用力；腹部正中出现不适，就需要“理中”，只要往内按就可以了；小腹在肚腹的下部，小腹的病痛，要按住足三里的同时往下方用力，这叫“理下”。经常按摩足三里可以大补元气，因为足三里是胃经上的穴位，故足三里这个穴位适合于气虚体质偏于脾胃气虚的人。同时，还可选气海这个穴位。

5. 肾气虚

中医认为，肾主骨生髓，其华在发，所以肾气虚者头发往往没有光泽。主要表现为面色晦暗、头晕目眩、耳鸣耳聋、舌淡、尺脉虚弱，并有腰膝酸软、性功能减退等症状。

肾气不足，膀胱的功能就会受到影响，因此肾气虚者通常小便较多。肾气虚常见于老年人、部分性功能障碍的男性和部分更年期女性。

食疗方：

板栗补肾强筋、活血止血，对肾气虚亏、腰膝无力有良好的食疗作用，这里为大家介绍一道补肾食疗方——板栗排骨汤。材料：鲜板栗250 克，排骨500 克，胡萝卜1 根，盐3克。做法：板栗去皮，排骨入沸水汆烫，胡萝卜去皮切块。加水用武火煮开，转文火煮30 分钟，加盐调味即成。适宜肾气虚亏、腰腿无力的人群。

按揉阴谷穴、肾俞穴

阴谷穴为人体足少阴肾经的重要穴位之一，不但可以补肾气，而且指压该穴，对于治疗多汗也非常有效。这个时候还可以和第2腰椎左右2厘米处的肾俞穴一起配合按摩。在按摩时，要一面缓缓吐气，同时用力按压这些穴10秒钟，至轻微发痛的程度为止，每天需要耐心指压30次。

按揉太溪穴 ......

太溪穴

汇聚肾经元气的“长江”。太溪穴位于内踝尖与跟腱间的凹陷处，是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。

涌泉穴

补肾固元的“长寿穴”。《黄帝内经》中称：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。

关元穴

封藏一身真元之处。关元具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元穴也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出4指宽的距离，就是关元穴。按摩时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3～5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。

 

6. 肝气郁结

现代人工作紧张、精神压力大，很多人总感觉两胁隐隐作痛、抑郁、胸闷，总想长出一口气，女性还经常月经不调。其实这些都是肝气郁结的典型症状。

我们知道，在五脏中，肝主疏泄，喜舒畅而恶抑郁。如果肝的疏泄功能不正常了，或情绪抑郁不舒，都可引起肝气郁结。这时候气血也就不能正常运行了，经络就会出现拥堵。

人的情绪是由气血来主宰的，气血运行不畅了，情绪自然就不舒畅了，人就会感到抑郁、压抑，而这些不好的情绪反过来又会加剧气血的堵塞。如此恶性循环下去，必然会导致人体主要器官的功能下降，人体也就会生病了。

所以，一旦我们的身体出现肝气郁结的症状，就要及时疏肝理气，调节好肝的疏泄功能。

主方：

逍遥丸

龙胆泻肝丸

按揉太冲穴、肾俞穴

太冲穴是肝经的原穴，也是肝经上最重要的穴位，是治疗各类肝病的特效穴位。

它能够降血压、平肝清热、清利头目，和中药菊花的功效非常相似，而且对女性的月经不调也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁，还可以使偏旺的肝火下降。

按揉肾俞穴来补肾，就是因为肝属木，肾属水，取 "肝肾同源、滋水涵木" 的意思。

7. 肝气虚

肝开窍于目，肝气虚者易出现目眩、视物昏花、目光无神等现象。肝位于胸胁下，肝之经脉分布于人体的两胁肋。肝气虚常见于电脑族、久坐族及肝胆疾病患者等。

肝的功能健康，人体的解毒功能，消化功能，就会显著提高。

肝出现了问题，人体的解毒、消化功能都会明显下降，会出现全身乏力，食欲不振，腹胀。

肝气虚，肝脏疏泄无力，人就会出现胁肋闷或坠胀的感觉。肝的气血不足，人就容易情绪不稳定或出现胆小惊惧感。

肝气虚，肝脏疏泄无力，人的脸部易长黄褐斑。由于肝郁脾虚，郁久化热，脾虚生湿，湿热瘀阻，气血瘀滞于颜面，使面部的气血失和而发病。

主方：

逍遥丸具有疏肝解郁、理血调经的功效，同时还有清热、活血、通经的作用。理论上，逍遥丸对于淡化黄褐斑也有帮助。

山茱萸味酸性温，补气而不燥，为补肝气之要药。根据肝喜条达的特性和肝病易郁的特点，在补肝气的方药中，加入柴胡、薄荷等疏肝理气解郁之品，能够防治因虚而郁，有助肝气恢复。

按揉阴谷穴

对于气虚体质偏于肾气虚者，我们可以选用阴谷这个穴位。阴谷穴为人体足少阴肾经的重要穴位之一，不但可以补肾气，而且指压该穴，对于治疗多汗也非常有效。这个时候还可以和第2腰椎左右2厘米处的肾俞穴一起配合按摩。在按摩时，要一面缓缓吐气，同时用力按压这些穴10秒钟，至轻微发痛的程度为止，每天需要耐心指压30次。

按揉扎筋穴

想要护肝养筋，我们可以按摩一个穴位，辄筋穴。