祛湿邪

湿邪

湿气非常普遍，十人九湿，如何判断自己体内是否有湿气，请看下面几条关于湿邪的症状。
《起床时看感觉》如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。刷牙的时候，恶心、呕吐、嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。早晨起来感觉小腿肚子发酸、发沉，这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。（还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸）

《如厕时观察一下大便》看大便是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，这也说明体内有湿了。正常的大便是金黄色香蕉形的，体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

《洗漱时看舌苔》刷牙前我们不妨抽对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

湿邪潜伏在人体的部位

一级湿邪：在表皮

症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

二级湿邪：在肌肉

症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三级湿邪：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。

症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级湿邪：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）

症状：脾胃湿困，大便粘滞不爽，易咳有痰，妇科炎症，白带有味。

五级湿邪：肿瘤切了又长，长了又切。

湿邪分为内湿和外湿

湿气可分为内湿和外湿。

《内湿》是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、贪吃乳酪、生冷饮料、瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气，脾阳虚损，水湿不化而使体内津液聚停而形成内湿。

《外湿》是指湿邪由外侵犯人体而成，多由阴雨连绵，气候潮湿，或居处湿地，或水中作业，或淋雨涉水，或沐浴后头发未干等，外在湿气侵犯人体而致病。

北方内湿

北方人喜欢夏季吹空调，在人该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬季烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。

此外，清代医家华岫云在《临证指南医案》中记载“内生之湿，必其人膏梁酒醴过度，或嗜饮茶汤太多，或食生冷瓜果及甜腻之物，致使脾胃受损，中阳困遏，水湿停聚之症有增无减，内湿病症明显增多。”该文献所记载的饮食结构，正是北方人的生活习惯，甚至有过之而无不及，所以容易导致北方湿亦多见，这个“湿”更多指的是内湿。

南方外湿

我国南方气候一年四季多雨潮湿，所以南方风湿病人明显多于北方，主要是由于南方气候潮湿，容易外感湿邪。中医学认为“湿气通于脾”，在正常情况下，脾能够把进入人体的水液和湿气布散到全身，发挥滋润、濡养的作用，所以一方面南方空气湿润滋养人，皮肤较细润；或运输到排泄器官，化为汗、尿等排出体外，以维持人体水液代谢的平衡。但是如果湿气过重，超出了脾能够负担的限度，就会使水液在体内停滞，反过来影响脾的功能，从而出现腹胀、便溏、食欲不振、水肿等病变，故《黄帝内经》说：“诸湿肿满，皆属于脾。”有人这样形容南方的湿气：“刚刚打开一袋膨化食品，上个洗手间回来，食物就软了。”足见南方天气之潮湿，如不及时排湿解热，容易引发各种疾病。在北方也是同样道理，如果内湿长期积滞，不能及时祛湿会导致各种疾病的发生。十人九湿——湿气不除，百病缠身

湿邪可分寒湿、湿热、风湿、痰湿

湿邪遇冷成《寒湿》，
湿邪遇热成《湿热》，
湿邪遇风成《风湿》，
湿邪遇痰成《痰湿》。
阳虚能导致寒湿，
阴虚能导致湿热。

如何分辨湿热与寒湿
辨证要点：

舌头:
湿热者多为舌质红，苔黄或黄腻，黄厚。
寒湿者多为舌质淡，氺滑苔，或苔白，白腻，白厚。

大便：
湿热者大便粘滞不畅，或干结，臭味重，颜色深。
寒湿者大便溏泻，不成形，大便偏稀但臭味不明显颜色淡。

小便：
湿热者尿黄。
寒湿者尿色白


饮食：
湿热者喜冷饮，食物偏凉。
寒湿者喜热饮，进食生冷后不适。


体型：
湿热者有胖有瘦。
寒湿者胖子居多。


面色：
面部出油，易生粉刺、痤疮、痘痘等。
寒湿者面色晦暗苍白，眼脸易浮肿。

湿邪在脏腑的症状

1、肺弱 : 胸口闷，喉咙有痰。湿气胶裹在肺脏，湿与热合，如湿热型咳嗽（胸满，痰多，舌苔白厚，可用甘露消毒丹合麻杏苡甘汤）。
2、肠胃排泄出了问题 : 大便糖稀，不成形，小便排泄不畅。湿气留滞在胃肠，包括容易拉肚子，胃怕凉的寒湿（此用附子理中）。
3、气虚，阳气不足 : 困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困。
4、脾虚 : 体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩。脾虚是导致肥胖的主因。
5、胃弱 : 胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便。
6、肾虚 : 机能衰退，对房事不感兴趣。
7、心虚 ：湿气饱和于心脏，如心衰水肿不能平卧（此为脚气冲心，可用鸡鸣散）。
8、肌肤 ：湿气困泛于肌表，如全身疼痛的寒湿伤血痛。
9、关节 ：湿气黏滞在关节，部分人以关节疼痛为主，舌苔黄腻（可用加减木防己汤）。
10、下肢 ：湿热下注，下肢关节红肿，多为痛风发作（可用《医宗金鉴》化湿热的方法）。
11、肝胆 ：肝胆湿热，指湿热之邪蕴结肝胆，疏泄功能失职所表现的证候，多因感受湿热之邪，或嗜食肥甘，湿热内生，郁久化热，或由脾胃纳运失常，湿浊内生，土壅侮木，致使湿热蕴阻肝胆所致。症见胁肋胀痛灼热，身目发黄，一热脸通红，发烫，怕热，恶心呕吐，腹胀厌食，口苦泛恶，舌偏大，舌苔黄（后半部厚而腻），前半部分毛茸茸的，小便短赤或黄，大便不调，睡醒口苦，外加吃饭时有时牙酸，阴部瘙痒，阴囊湿疹，睾丸肿胀热痛，带下黄臭，脉弦数。

 

祛湿邪的疗法

 

益气健脾法

益气健脾祛湿法系运用甘温或甘平药物，具有健脾益肺、补益宗气功能，使脾健湿运、肺司治节、三焦通调、水湿输布的治法。适用于湿浊阻滞日久，脾肺气虚，治节升降失司，所致神倦乏力、气短懒言、自汗恶风、眩晕耳鸣、咳嗽胸痹、纳呆脘闷、大便溏软、肢体浮肿、面色萎黄、舌质淡胖、苔白腻等。常用药物，如人参、党参、太子参、西洋参、黄芪、白术、茯苓、薏苡仁、扁豆等。
《代表方剂》 六君子汤、防己黄芪汤、实脾饮等，兼化痰、活血、消食类

祛湿化痰法

祛湿化痰法是运用辛散苦燥药物，具有燥湿健脾、宣肺化痰功能，使肺脾痰湿蠲除的治法。适用于脾胃湿困，湿蕴化痰，上阻于肺，所致咳嗽、哮喘、痰多色白、头晕身困、脘腹胀满、大便溏软、舌苔腻浊等。常用药物，如半夏、橘红、茯苓、杏仁、薏苡仁、旋覆花、苏子、白芥子、莱菔子、车前子等。
《代表方剂》二陈汤、杏苏散等。

清暑化湿法

清暑化湿法是运用芳香清凉药物，具有清暑化湿功能，使外受暑湿证得解的治法。本法结合补益气阴、运脾化湿、分消走泄等法，此方适宜长夏暑湿弥漫季节，适用于素脾弱湿蕴、情志不舒、思虑过度，遇暑季外受风邪暑湿、内蕴暑热湿邪，所致发热、口渴、汗多、头晕倦怠、多梦少寐、心烦急躁、纳呆恶心、胸闷脘胀、大便溏薄、小溲短赤、舌苔腻等。常用药物，如青蒿、荷叶、香薷、藿香、佩兰、厚朴花、半夏、茯苓、杏仁、薏苡仁、扁豆、滑石、竹叶、通草、茵陈、芦根、西瓜翠衣、银花、连翘等。
《代表方剂》新加香薷饮、东垣清暑益气汤、王氏清暑益气汤、蒿芩清胆汤等。

肝胆湿热的疗法
肝胆湿热治法主要利湿清热，清肝利胆（疏肝利胆）为主。
（一）内治法
1.肝胆湿热
证候：头痛目赤，胁痛口苦，耳聋、耳肿；或湿热下注，阴肿阴痒，筋痿阴汗，小便淋浊，妇女湿热带下等。
治则：泻肝胆实火，清下焦湿热。
主方：龙胆泻肝汤加减。
方药：龙胆草、栀子、黄芩、柴胡、木通、车前草、泽泻、生地、当归、甘草。水煎，取汁200～300毫升，每日1～2剂，温服。
若见呕逆者，加竹茹、黄连、半夏；若见吐衄者，加丹皮、茜草。若阴囊湿疹，睾丸肿痛，或带下黄臭者，加地肤子、黄柏；土茯苓、金银花；若小便频数涩痛，甚或小便点滴不下者，加滑石、沉香。
2.湿热黄疸
证候：阳黄身热，面目、周身黄如桔色，小便黄赤短涩，大便不畅（或秘），腹微满，口渴胸闷，烦躁不安，或有头汗出，别处无汗，苔黄腻，脉滑数。
治则：泄热，利湿，退黄。
主方：茵陈蒿汤加味。
方药：茵陈、栀子、车前子、茯苓、滑石、连翘、赤芍。水煎，取汁200～300毫升，每日1～2剂，温服。
若黄疸加深，嗜睡或昏迷者，宜送服或鼻饲至宝丹、安宫牛黄丸、紫雪丹之类。
3.湿热阻滞肝胆
证候：往来寒热，胸胁苦满，呕不止，郁郁微烦，心下痞硬，或心下满痛，大便不解或胁热下利，舌苔黄，脉弦数有力。
治则：和解少阳，内泻热结。
主方：大柴胡汤加减。
方药：柴胡、枳实、厚朴、黄芩、半夏、大黄、生姜，水煎，取汁200～300毫升，每日1～2剂，温服。
若腹痛剧烈，呕吐蛔虫者，宜先服乌梅丸安蛔，再选用本方；若湿热煎熬成砂石，阻滞胆道者，加金钱草、海金沙、郁金；若胃肠燥热，大便不通，脘腹脓满者，加芒硝（冲服）。
（二）外治法
1.外敷药物
（1）用毛茛、大蒜、白芥子、田基黄，任选1种，选敷合谷、列缺，发泡后，刺破流出黄水（但操作时避免感染，最好在医务工作者的监督下使用此法），用于湿热黄疸。
（2）地肤子、土茯苓，煎水熏洗外阴，用于阴部湿痒，带下黄臭。
2.灌肠疗法
（1）生大黄、马齿苋、黄柏，水煎取汁150毫升，保留灌肠20～30分钟，每日1～2次。
（2）生大黄、败酱草，水煎，取汁150毫升，高位灌肠，保留20～30分钟，每日1次，5～7天为1疗程。

祛湿邪的食疗方

祛湿食材1、薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠。它是是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿的药。

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。但寒湿体质不能单独用，湿热体质平时可以做薏米芡实粥，注意要先炒一下再熬粥。

2、茯苓为利水渗湿、健脾益胃、宁心安神的良药。且茯苓药性平和，利水但不伤正气，因此不管是湿气偏寒还是偏热，均可用茯苓去湿。

3、芡实味甘、涩，性平。益肾固精，补脾止泻，除湿止带。如有脾虚引起的腹泻、肾虚引起的尿频尿急滑精及女性的带下病等平时可多吃芡实。

4、甘草具有和中缓急、健脾补气、润肺利咽、解毒消炎的功效。是生活中比较常见的药材，但久食甘草会出现浮肿及高血压。

《黄帝内经》说：“诸湿肿满，皆属于脾”，湿气会首先造成脾虚，由于人体是一个有机的整体，脾虚之后还会造成胃弱，肾虚，肺弱，气虚，肠胃排泄问题，而湿气的症状恰恰是这些重要器官功能减弱之后的反应。因此一定要经常吃一些去湿气的食物，将体内的湿气排出去，还自己一个健康体质。老中医推荐的祛湿名方叫红豆薏米山药粥：由6位配方组成：红豆，薏仁(炒)，山药，茯苓，莲子、红米。

1、红豆：利尿消肿、补血润肤。
2、薏米:常吃保持皮肤光泽，《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”。
3、山药：滋阴补肾。
4、茯苓：既能健脾，又能渗湿，养心安神，对于脾虚运化失常所致泄泻、带下有标本兼顾之效，有可用为补肺脾，治气虚之辅佐药。
5、莲子：清心醒脾，补中养神，健脾开胃，止泻固精和益肾止带之效。
6、红米：降血压、降血脂的作用，可预防结肠癌。
注意事项：
煮粥时，需要将方中的食材用慢火炒15分钟，祛除原材料本身的寒气，再加水同煮，才能达到好的祛湿效果。

祛湿邪的穴位

1）祛湿、湿疹
曲池穴 -- 曲，隐秘也，池，水、湿浊之气汇合之所。
风市穴 -- 配曲池能治疗湿疹。
血海穴 -- 主要是祛湿，能治瘾疹、湿疹等。

2）祛湿热、风湿
腕谷穴 -- 是祛湿的要穴，治湿热，风湿症。

3） 祛湿热、心火
极泉穴 -- 是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒。

4）祛湿热、肝火
曲泉穴 -- 能滋阴、祛肝火又能祛湿。

5）祛湿热、痰湿
丰隆穴 -- 按摩能把脾胃上的浊湿排出去。可以祛湿化痰。
支正穴 -- 可祛痰湿

6）祛湿热、水肿
阴陵泉、地机穴、三阴交 -- 能治各种炎症又能祛湿、祛水肿。
委中穴、承山穴、昆仑穴 -- 能祛湿、祛水肿。

 

痰湿

狭义的痰，一般是指呼吸系统的分泌物，我们平时吐的痰就是这个痰。一种情况痰多，总咳不完，用丰隆穴、支正穴可以尽早地把这些痰排出来。另一种情况是感觉喉咙里有痰老是咳不出来，用到丰隆穴、支正穴以后便可以让痰变稀，稀释以后 再咳就非常容易了。
广义的痰指内痰，内痰的形成主要是我们体内的体液失去了正常的运行功能，逐步停蓄凝结成为一种黏稠状的、有害的液体留伏在体内。“痰随气行，无处不到”，当它与水湿结合时便形成痰湿，因而会使人体产生病变。按摩丰隆穴、支正穴可通调脾胃气机，使气行津布，中土得运，痰湿自化。
另外，病人要戒肉，多吃冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂，枇杷叶也不错。这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾，吃的时间长了，身体内的痰就化开了，气血就通畅了。同时还要坚持长时间的有氧运动，最好是散步，每天1小时，5公里。最后我再一次向他强调：三分调，七分养；三分靠医生，七分靠自己。

痰湿 = 痰饮

体内湿邪叫《痰湿》，这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是是指因脏腑功能失调使体内津液停聚而产生的病理性产物，又成为某些以痰多、苔腻、脉滑等为主症的疾病的致病因素。体内湿邪也叫《痰饮》，黏稠者为痰，清稀者为饮。
1.痰。痰较为黏稠，痰在人体中的位置不固定，位置不同，所引发的疾病各不相同。例如，滞留于四肢中的痰会引发四肢麻木等病症;滞留于胃中的痰会导致恶心、呕吐、食欲减退;滞留于肺中会引起痰多、咳嗽等病症;滞留于心中的痰会导致心神不宁。
2.饮。饮较为稀薄，饮在人体中的位置不同，所引发的疾病也不相同。例如，滞留于肺中的饮会引发咳嗽、哮喘;滞留于胃肠中的饮会引起呕吐、腹部不适;滞留于胁下的饮，会引发胁下疼痛、咳嗽。

痰饮是体内水液的异常积聚，它既是脾运化功能失调的结果，形成后又成为扰乱人体内在平衡的致病因子，所以痰饮具有病理产物和致病因子的双重特性。

 

痰湿的体质特点

1．体形面色：体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽

2． 舌头：舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排

3． 口手和脚：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣，年过60 岁者中耳聋者多见

4． 感觉及睡眠：人体好倦缩，手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适

5． 脉象：脉濡而滑

6． 喜好：懒动、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好过，冬天难熬

7． 大小便：大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水

 

胖子多有痰湿

气不足则胖，血不足则瘦。有一类胖子的气本来很足，但因为身体内有痰湿，阻碍了气的升降出入，于是，气渐渐弱了下去，人则渐渐胖了起来。
什么是痰？
痰有外痰内痰之分。外痰很好理解，每天嗓子眼里面那种黏糊糊的东西，这就是外痰，“啪”一口吐出来，污秽、黏滞、稠厚，令人不忍卒看。痰是肺、脾、肾运化所产生的废弃物。这种废弃物中有成千上万的细菌。中医有“肺为贮痰之器，脾为生痰之源”一说。然而，身体内还有一种痰是你吐不出来的，它不在你的喉咙里，而在你身体内，它有可能藏在你的肾上，也可能藏在你的前列腺上，还可能藏在你的皮肤下。藏在五脏六腑内的痰，你的肉眼无法看到，但藏在皮肤下的痰，我们却能看到，它就是一个肉疙瘩，可以长在身体的任何部位，西医叫脂肪瘤，中医叫痰核。
什么是湿呢？
湿说穿了，就是水。云聚而为雨，雨降而为水， 水汇而为江河，最终归于大海；阳光普照，大海里的水受热蒸腾上升，化为云，云又聚而为雨……周而复始，循环往复，这便是大自然中水的运行。那么，人体内水的运行又是怎样的呢？水进入胃后，水的精气便向上输运到脾，脾会将水之精气上传给肺，肺气肃降，调通水道，又将水下输于膀胱，这样上下循环，水和津液便滋润了整个身体。如果脾和肺的功能松懈，水的运化不及时，水停留在了身体的某个地方，就形成了湿。湿是什么？湿就是身体内的死水。
那么，什么是痰湿呢？
痰湿就是痰与湿结合在了一起。流水不腐，腐水不流。如果水的新陈代谢正常，痰就会随着水被带出体外；水的代谢出现了问题，痰就会与湿结合，形成痰湿。
前几年，我常去北京世界公园附近的一个诊所出诊。在路上我看到了一个很大的坑，夏天的几场暴雨之后，坑就变成了一个池塘，可惜的是，池塘里的水是死水，不能流动。没多久，我看到这个池塘里浮满了塑料袋、废报纸和各种垃圾，从边上路过，臭气熏天。每当看见那个臭水坑，就会联想到痰湿。痰就像塑料袋、烂果皮一样，它们是城市的废弃物；湿就像那一池死水。二者一结合，便会滋生出臭气、苍蝇和蚊子，严重污染周边的环境。

眼睑浮肿的人有痰湿

所以，臭水坑是城市的大敌，痰湿是身体的大敌。那么，如何来判断一个胖子的体内是否有痰湿呢？首先，应该看他是不是肿眼泡。体内有痰湿的胖子额头油光可鉴，眼睛下挂着两个大大的肿眼泡。“脾为生痰之源”，脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气就会不升，脾气不升，人的眼睑就会浮肿。

大肚腩的胖子有痰湿

看一个胖子体内有没有痰湿，还应看他的腰和腹。气虚的胖子虽被称为“脂人”，却属于“均一性肥胖”，人胖腹不大，形体匀称。阳虚的胖子虽被称为“肥人”，却是上下皆肥。有一类胖子，他们身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戏称为“游泳圈”。如果一个胖子戴上了游泳圈，腰腹肉肥下垂，那么他多半体内有痰湿。

胸闷的胖子有痰湿

看一个胖子有没有痰湿，还要看他是不是经常胸闷痰多。“肺为贮痰之器”，一个人体内有痰湿，肺失宣降，人就会胸闷痰多。历史上的司马昭就是这样一个人。三国后期，司马昭独揽大权，生活日益奢侈，每天大鱼大肉，身体内便形成了痰湿，经常痰多胸闷。结果，正在他准备登基之时，忽然中风不语，一命呜呼。

痰湿可分寒痰与热痰

我们来看个日常现象，把糖溶解在水里。得到一种无色透明的液体，如果把这些无色透明的糖水放到火上加热会出现什么结果？我们可以看到糖水会逐渐变得稠厚，颜色也会逐步由透明变为淡黄、深黄。由这个现象推演到体内的痰，原来，痰的稠厚程度和颜色的深浅程度与体内的“热”有着密切的关系。体内有热，那么痰就黄稠，体内无热，那么痰就稀白，而黄稠的程度越高，也就反映了体内热的程度越高。据这个道理，中医把色白而稀，或呈泡沫样，或呈胶胨样的痰称为“寒痰”，而把色黄而稠厚，甚至为黄绿色的痰称为“热痰”。由于寒痰和热痰所反映的本质是完全相反的，所以对寒痰和热痰的治疗也是完全不一样的。

祛痰湿的疗法

无论是寒痰还是热痰，中医在治疗上都侧重一个“化”字，那“化”有什么含义呢？以前没有自来水的时候，如果水质较浑浊，我们常常会在水缸中加入少量的明矾，过一会儿，水就会变得澄清，明矾起到了使浑水中秽浊物质分解、沉积的作用，这就是“化”。中医在治疗各种痰症时使用的化痰药，就相当于“明矾”的作用，能使痰浊分解、沉积。从而去除由痰浊引起的疾病。

 

祛痰湿要戒肉

一天，一大早从河北来了一位病人，说好几年了，总感觉胸闷，肢体不爽，身体发沉。我仔细打量了一下病人，他虽个子不高，但肚子很大，是典型的苹果型肥胖。再看他的双眼，眼睑的上下都有些浮肿。我问他：“胸闷，有痰吗？”
他说：“有，有很多痰。”
我又问：“爱吃肉吗？”
他说：“肉是我的命，一天都不能缺，涮羊肉，一顿能吃两斤。”于是，我便知道这位是一个有痰湿的胖子。
俗话说：“鱼生火，肉生痰，豆腐白菜保平安！”一个人整天大鱼大肉，脾就会严重受损，脾消化一斤蔬菜，只用两成的力量就够了，而要消化一斤肉，则要用上十成的力量。脾每天都满负荷工作，自然疲劳不堪。脾虚弱了，运化无力，水的代谢就会出现问题；水的代谢出现问题，脾所产生的痰就不能随水代谢出去，就会一起停留在体内，这便形成了痰湿。痰湿一点点在体内堆积，就会阻塞气道，使气机不畅，气郁闷在胸中，就会胸闷，困倦、身重不爽。
我如实将情况告诉了这位病人，并对他说：“你现在身体内有痰湿，必须化掉，要化掉则必须先把肉戒掉，否则神仙都没有办法治好你。”
病人犹豫了一会儿：“胡教授，一定要戒肉吗？吃点药不行吗？
我回答道：“一定要戒，否则就容易患上糖尿病或者中风。”
我们中医最怕病人不配合，你这边帮他化痰祛湿，他那边不断堵塞，这样的调理根本没有效果，其实，中医调理，三分在医生，七分在病人，我不要求所有人吃素，但对于有痰湿的胖子而言，吃一段时间的素是必须的。吃素可以清淡血液，化痰祛湿，解放正气，疏通气血。这样就可以避免糖尿病和中风的发生。
我苦口婆心地说了大半天道理，遗憾的是，这个胖子似乎没听进去，离开了诊所。
大概是三年后的一天，一位妇女挽着一个男人来到了诊所，男的上来就握着我的双手，说：“胡教授，还记得我吗？”我回忆了好一阵，才想起了他。他告诉我，两年前，他突然昏倒，右手臂整个偏瘫了。直到那时，他才想起我说的话来，后悔得不得了。从那以后，他坚定地戒掉了肉，盐也吃得很少，就这样身体慢慢地恢复了一些。这次来京，希望得到我进一步的指导。
我给他的建议是继续戒肉，多吃冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂，枇杷叶也不错。这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾，吃的时间长了，身体内的痰就化开了，气血就通畅了。同时还要坚持长时间的有氧运动，最好是散步，每天1小时，5公里。最后我再一次向他强调：三分调，七分养；三分靠医生，七分靠自己。

祛寒痰

治疗寒痰要温化寒痰，常用的药物有、、姜、、、等；

祛热痰

而治疗热痰则要清热化痰，常用的药物有浙贝、川贝、、胆南星、、等。

祛痰湿的食疗法

饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃，食物以健脾祛湿为主，比如薏仁、赤小豆、芡实、山药、冬瓜、鲫鱼、小米等。

痰湿体质的人平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。

祛湿粥

世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美味养人，还能让全家人百病不生。它们是薏米和红豆这两种东西。现代人长期吃电饭煲煲的大米饭，容易造成体湿，可以用薏米红豆汤来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。

熬薏米红豆粥不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。

熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

我建议的方法有两种：

第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。

第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。

 

祛痰湿的穴位

一、豐隆穴：足陽明胃經

痰多宜向丰隆寻,丰隆穴也称化痰穴，是专门化痰的。丰隆穴也是减肥消脂的大穴。
豐隆穴是一個非常重要的化痰穴，體內痰濕很重的人一定要按摩這個穴位。豐隆穴可以去除高血脂，對於喉嚨好像是有東西糊在裡邊，怎麼也咳不出來的痰結，按豐隆穴一分鐘，馬上感覺得到這塊開了，痰沒了。豐隆穴可以祛濕化痰，對於脾虛之痰也有很好的效果。
位置：從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，距脛骨前緣1.5寸，大約是兩指的寬度，在這附近按揉，會感到酸麻痛，每天按摩3分鐘左右。按摩此穴對有形的痰和無形的痰效果都很顯著。













豐隆穴位置圖

二、支正穴：手太陽小腸經

支正穴有一個特殊的功效，可以治療人體的贅生物，如扁平疣、瘊子等。這些贅生物是濕氣結在一起所成的痰結，此外，氣鬱之痰和脂肪瘤也都是人體的痰結。按摩支正穴，可以化解這些贅生物。
人體的消化功能不好，痰濕就會消化不出去，按摩支正穴可以從心臟那裡吸取一些血液和能量，然後衝擊小腸經，化解體內痰濕的贅生物。
位置：手腕橫紋上五寸處，即6個手指的距離。支正穴位於側面，是小腸經通到心臟的穴位，也稱為絡穴。**


支正穴位置图

 

三、任脉之膻中穴

膻中穴是在我们日常生活中运用比较多的一个重要的穴位，因为它具有理气活血通络、调节神经功能和消化系统功能等功效，位于胸部。

膻中穴位于人体前正中线，两乳头连线之中点。
经属任脉，是足太阴、少阴，手太阳、少阳;任脉之会。气会膻中心包募穴。
此外，一身宗气会与膻中穴，故膻中又为“气会”，有理气开胸，降气通络之功。
常用于治疗心胸疾病，如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。
对小儿有咳喘问题，按揉能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。
一般用是食中二指按揉100-200下或者用大鱼际擦50-100下到发热！

四、天突穴

取穴：位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。

方法：拇指垂直于穴位按揉，以出现酸胀感为宜；每次按压5~8秒、10~20次。

功效：可起到祛痰、宽胸理气、降痰宣肺等作用，尤其适用于调理肺脾气滞所生之痰，患者常睡卧不宁，肠胃不爽，饮食受影响。

 

五、水突穴

取穴：位于喉结旁，胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动位置下一横指处。

方法：大拇指按住水突穴，然后拨按穴位周围的痰结，每次1~3分钟。

功效：特别适用于治疗热痰，患者咳出的痰偏黄而稠，吐而不畅，口干唇燥，舌红苔黄腻。常按此穴可减轻咽喉肿痛、痰多咳嗽、气喘等问题。

六、云门穴

取穴：在胸前壁外上方，肩胛骨喙(huì)突上方，前正中线旁开6寸，锁骨下窝凹陷处，身体左右各一。

方法：用双手拇指指腹分别按揉同侧的云门穴，并做环转运动，每次按摩3分钟，每日2次。

功效：常按此穴同样适合调理热痰的一些症状，有助于宣肺止咳、化痰散结、调畅肺脏功能。

七、肺俞穴

取穴：采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体背部，第三胸椎棘突下，左右旁开二指处。

方法：患者趴在床上，按摩者将两手拇指指腹放在两侧肺俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使穴位产生酸麻胀感。

再用手掌正面拇指根部紧贴于肺俞穴，稍用力下压，摩擦穴位3~5分钟，每日1次。

功效：适用于各种痰邪病证，可使肺通气量、肺活量及耗氧量增加，降低气道阻力，有助痰液排出。